Las prácticas meditativas basadas en el arte nos brindan la posibilidad de ir hacia el encuentro con uno mismo, hacia el descubrimiento de las potencialidades creativas que todos poseemos y es una forma fácil y placentera de realizar una meditación en acción a través del arte.

La apreciación artística, la percepción consciente y el acto de creación, fomentan los estados de interiorización, que nos guían hacia un mayor autoconocimiento y compresión de nuestras capacidades y necesidades, consiguiendo con ello, la reducción de los sentimientos negativos (tristeza, estrés, ansiedad, etc..), y el aumento de la autoestima y el bienestar general.